10 tyg. trening wytrzymałościowy | pacjenci, rozpoczęcie treningu po 4–7 tyg. |
↑we włóknach szybko kurczących się | [ |
16 tyg. trening siłowy o dużej intensywności | pacjenci z przewlekłą niewydolnością nerek |
↑ 15% we włóknach wolno kurczących się |
[ |
26 tyg. trening wytrzymałościowy | pacjenci z chorobą Huntingtona |
↑ wyłącznie u osób zdrowych | [ |
po 12 tyg. trening siłowy w połączeniu z treningiem interwałowym | mężczyźni |
↑ we włóknach szybko i wolno kurczących się | [ |
bieg na dystansie 36 km | biegacze długodystansowi |
↑ 27% 8 dni po biegu | [ |
jednorazowy wysiłek siłowy | mężczyźni |
↑ 141% 24 godz. po wysiłku |
[ |
90-dniowy trening siłowy | mężczyźni |
↑ 31% | [ |
14 tyg. trening wytrzymałościowy | mężczyźni |
↑ 29% | [ |
16 tyg. Taekwondo |
Kobiety |
↑7% | [ |
8 tyg. trening oporowy |
Mężczyźni ze zdiagnozowaną |
[ |
|
Zdrowa grupa mężczyzn |
↓2% |
||
12 tyg. Oporowy |
Kobiety |
[ |
|
15 min (8 ćwiczeń po 10–15 powtórzeń x 1) | ↑7% | ||
45 min (8 ćwiczeń po 10–15 powtórzeń x 3) | ↑10% | ||
16 tyg. trening aerobowy (40–65% HR max) |
Mężczyźni chorzy na cukrzycę |
↑16 % | [ |
3-miesięczny trening interwałowy |
Kobiety i mężczyźni |
↓2% | [ |
Test Wingate | Mężczyźni |
↑13% | [ |
16 tyg. okres kontrolny – brak ćwiczeń | Pacjenci dializowani |
↑21% | [ |
16 tyg. trening siłowy, |
↓18% | ||
Ćwiczenia ekscentryczne |
Nietrenujący mężczyźni |
[ |
|
10 serii po 6 pełnych skurczy | ↑20% | ||
5 serii po 6 pełnych skurczy | ↑3% | ||
12 tyg. trening sztuk walki |
Kobiety z nadwagą (BMI ≥25 kg/m2) wiek 41,4 ± 5,5 lat | ↑7% | [ |
12 tyg. trening oporowy |
Mężczyźni |
↓12% |
[ |
8 tyg. trening wytrzymałościowy | Kobiety |
↓2% (w trakcie wysiłku) |
|
8 tyg. trening siłowy | ↑4% (w trakcie wysiłku) |
[ |
|
8 tyg. trening wytrzymałościowy i siłowy | ↑2% (w trakcie wysiłku) |
||
Test o wzrastającej intensywności do odnowy na cykloergometrze | Rowerzyści z przerostem mięśnia lewej komory serca |
↑10% | |
Rowerzyści z prawidłową masą mięśnia lewej komory serca |
↑26% | [ |
|
Grupa kontrolna |
↑36% | ||
Test Wingate | Trenujący mężczyźni |
↑25% | [ |
↑8% | |||
30 – min test na ergometrze wioślarskim; maksymalny dystans | Wioślarze |
↑8% (bezpośrednio po wysiłku) |
[ |
HGF | komórki immunologiczne, endotelium, ECM | +/− aktywuje i pobudza proliferację SCs oraz hamuje procesy różnicowania |
FGF | komórki immunologiczne, endotelium, ECM | +/+ niewyjaśniona dokładna rola |
IGF-1 | komórki immunologiczne, endotelium, ECM, hepatocyty | ++/+ wykazuje działanie mitogenne |
VEGF | różne populacje komórek | +/? stymuluje angiogenezę |
PDGF-AA |
komórki immunologiczne, endotelium | −/+ wykazuje działanie przeciwstawne |
GDF-8 | krążenie, komórki wydzielnicze | −/− utrzymuje stan uśpienia SCs |
TGF-βI |
krążenie, komórki wydzielnicze | −/− zapobiega różnicowaniu mioblastów |
Półmaraton | Biegacze długodystansowi |
↑2,5% (po 24 godz.) | [ |
Zawody triathlonowe (pływanie 1500 m, jazda na rowerze 36 km, bieg 10 km) | Triathloniści |
↓47% (1 godz. po wysiłku) |
[ |
8 tyg. trening oporowy |
Mężczyźni ze zdiagnozowaną |
↑2% | [ |
Zdrowa grupa mężczyzn |
↑15% | ||
12 tyg. trening aerobowy na ergometrze 3x40 min w tyg. | Pacjenci z niewydolnością serca | ↑2% | [ |
12 tyg. trening aerobowy na ergometrze + trening siłowy | ↓26% | ||
3x20 + 20 min w tyg. | |||
15 min jazda na ergometrze 40% VO2peak | Biegacze wytrzymałościowi |
↑83% | [ |
15 min jazda na ergometrze 70% VO2peak | ↑133% | ||
15 min jazda na ergometrze 90% VO2peak | ↑450% | ||
15 min jazda na ergometrze 40% VO2peak | Nietrenujący mężczyźni |
↑125% | |
15 min jazda na ergometrze 70% VO2peak | ↑225% | ||
15 min jazda na ergometrze 90% VO2peak | ↑337% | ||
Trening HIIT (4 x 4 min + 3 min odpoczynek) |
Rowerzyści |
[ |
|
Bieg 75% HR – strefa tlenowa | Piłkarze nożni |
↑ok. 120% | [ |
Bieg 85% HR – strefa beztlenowa wysiłek do wyczerpania | ↑ok. 50% | ||
19-dniowy obóz sportowy, specjalistyczny trening | Kajakarze |
↑5% | [ |
15 min bieg na poziomie 65–75% HRmax | Uczniowie |
↑29% | [ |
5 tyg. intensywny trening przygotowujący do startów/turniej | Tenisiści |
↑13% | [ |
6 tyg. wysiłek na poziomie 70–80% HRmax | Mężczyźni |
↑28% | [ |
14 tyg. intensywny trening przygotowujący do zawodów lekkoatletycznych | Biegacze średniodystansowi |
↑5% | [ |
60 min. trening siatkarski | Siatkarze |
↑14% | [ |
10 tyg. |
Mężczyźni |
19–42 lat ↑20% | [ |